Một mái tóc khỏe mạnh không chỉ dựa vào thực phẩm mà còn phụ thuộc vào thói quen ăn uống và lối sống hằng ngày. Duy trì chế độ ăn cân bằng, uống đủ nước và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn giúp tóc tránh hư tổn và gãy rụng. Khi cơ thể khỏe mạnh, nang tóc nhận đủ dưỡng chất và năng lượng, từ đó tóc trở nên chắc khỏe và mềm mượt.
Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tóc. Stress và thiếu ngủ có thể gây rối loạn hormone, làm giảm tốc độ phát triển của tóc và tăng nguy cơ rụng tóc. Kết hợp một lối sống lành mạnh với chế độ ăn giàu dưỡng chất giúp tóc phục hồi, tăng độ bóng và duy trì sức sống lâu dài.
Ngoài ra, tránh các thói quen xấu như hút thuốc, uống nhiều rượu và sử dụng nhiệt quá mức khi tạo kiểu tóc sẽ giúp tóc khỏe mạnh từ gốc tới ngọn. Khi thực hiện đồng thời chế độ ăn uống, lối sống khoa học và chăm sóc tóc hợp lý, bạn sẽ sở hữu mái tóc dày, mềm mượt, chắc khỏe và tràn đầy sức sống.